夫婦関係の悩み

どうして仮面夫婦に？冷めた夫婦の特徴と夫婦仲の改善方法を紹介

2023年3月26日

最近会話もなく、メモでのやり取りしかしていない・・これって仮面夫婦？
経済的な事務連絡しか、やり取りしていない・・

いつの間にか関係が冷めた夫婦というのは決して少なくありません。
なぜ夫婦は、「一生を共に」と決めたパートナーでも、関係の冷めきった「仮面夫婦」になってしまうのでしょうか。

実際のところ、経済的な問題や子どものことを考えると離婚には踏み切れず、冷めきった関係を続ける夫婦は多いようです。

しかし、以前のような夫婦に戻りたいと関係修復へ努力を重ねれば、一度冷めた気持ちは戻る可能性もあります。
この記事では、仮面夫婦になってしまうきっかけや、冷めた夫婦の特徴、夫婦仲を改善する方法などをご紹介します。

夫婦関係が冷めてしまう理由ときっかけとは？
お互いに愛情や関心がない！冷めた夫婦の特徴とは？
一度冷めた夫婦仲を改善する方法5選
まとめ

夫婦関係が冷めてしまう理由ときっかけとは？

冷めた夫婦関係になるきっかけは、夫婦によって様々でしょう。
しかし、ある程度共通する特徴もあります。その特徴3つを簡単にご紹介します。

価値観が異なる

結婚してから初めて、お互いの価値観の違いに気づく夫婦は多いのではないでしょうか。

同棲後に結婚する人が増えても、やはり「結婚後の生活」というのはそれぞれの気持ちが変わり、相手の価値観について違和感を覚えることも少なくありません。

たとえば、「自分は潔癖だけど相手はとても大雑把で片付けもできない」、「家でゆっくりすごしたいけど、夫はスポーツ好きで週末も家にいない」など、あまりにも価値観が違うと会話も弾まなくなり、次第に相手の話を聞くことすら苦痛になります。

生活スタイルが異なる

価値観の違いにも通じるものがありますが、生活スタイルが異なり一緒に過ごす時間が少なくなったために、相手への興味が薄れてしまったというケースも多いでしょう。

特に子供が生まれると、夫婦は就寝・起床時間が異なってきます。自然と接する機会が減り、単なる同居人状態になってしまうことも少なくありません。

家族で食卓を囲むのが週に2〜3回しかないのであれば危険信号です。

性生活に対する価値観の違いがセックスレスに

結婚して家族となると、独身の頃のようにドキドキすることも減り、夫婦の関係はマンネリ化します。

「妻に対する愛情がなくなった…」、「相手に触れようとしてもいつも拒否されてしまう」とセックスレスになる夫婦は多いようです。
夫婦生活を円満に保つために性生活が必須とは限りませんが、やはり接触機会が減れば徐々にお互いが冷めた気持ちになりやすいです。

お互いに愛情や関心がない！冷めた夫婦の特徴とは？

お互いに愛情や関心がない冷めた夫婦には、どのような特徴があるのでしょうか。
「私たちって冷めた夫婦なの？」と不安に感じている人は参考にしてみてください。

日々の会話が必要最低限しかない

仮面夫婦としての特徴は、家族や夫婦のような会話がほとんどないことです。「おはよう」や「いってきます」などの日常の挨拶すらないこともあります。

どうしても伝えなければならない事務的な連絡事項については話しますが、やり取りを楽しむような会話はほとんどありません。

お互いに目を合わせることがない

冷めきった夫婦の場合、相手の存在が視野に入るのも嫌ということもあります。話すときも目を合わすことはありません。相手と目が合わないというのは、相手のことを前向きに受け止めていないという仮面夫婦のひとつの特徴です。

ただしこのような夫婦でも、世間体を取り繕うために、外では不自然にならないように目を合わせて会話します。

スキンシップを生理的に受けつけられない

仮面夫婦の場合、ちょっとしたスキンシップすら嫌悪感を抱くようになります。肩をたたくといった軽いスキンシップもなくなり、相手と触れることがないように、なるべく距離を取りながら過ごすようになります。

相手との肌の触れ合いは考えられないと、セックスレスであることも仮面夫婦の大きな特徴でしょう。

お互いに対して興味・関心が薄い

冷めきった夫婦の場合、基本的にお互いに対する興味や関心が薄いです。「あなたはあなた、私は私」といったルールのもと、それぞれが好きなように生活します。

よく喧嘩する夫婦もいますが、冷めた夫婦の場合は相手に興味関心がないため、喧嘩すらしないケースもあります。

帰宅が遅くても朝帰りであっても、また相手が浮気や不倫をしていても気になりません。

周囲からは「普通の夫婦」と思われている

仮面夫婦でも、外では普通の夫婦のように振る舞います。

とくに、子どもの学校行事や職場での集まりなどでは夫婦で出向くことも多く、周囲からは仲の良い夫婦と思われていることも少なくないでしょう。

一度冷めた夫婦仲を改善する方法5選

仮面夫婦のなかには、以前のような夫婦らしい関係に戻りたいと願う人もいるのではないでしょうか。

ここでは、関係修復の方法をいくつか紹介します。まずは、できることから始めてみましょう。

自分が変わる努力をする

関係修復を望むのであれば、相手を変えるのではなく、先に自分が変わる努力をすることが大切です。自分から「いつもありがとう」や「あなたと一緒で嬉しい」と、日頃の気持ちを言葉や態度で表現することで、相手の気持ちにも変化があらわれてくるでしょう。

今更そんなことを口にするのは気恥ずかしく、勇気がいることではありますが、パートナーに自分の気持ちを伝えるというのはとても大切なことです。

自分も完璧な人間ではないということを認め、相手のいいところに目を向け素直に褒めることで夫婦仲も次第に良くなります。

冷めきった夫婦の場合、最初は会話すら難しいかもしれません。
そのような場合は、「おはよう」や「おやすみ」などの日常の挨拶から始めて、いつも明るく接するように努力してみましょう。

原因を探して話し合う時間を作る

仮面夫婦になった原因がわからない、いつから冷めきってしまったのだろうと思い悩む夫婦は多いもの。

もやもやした気持ちをそのままにせず、お互いの気持ちを率直に話し合うことが関係修復への第一歩です。たとえ相手に非があったとしても感情的にならず、冷静に「もう一度、夫婦仲を改善したい」と伝えることが大切です。
一気にすべてを改善する必要はありません。少しずつコミュニケーションをとってみましょう。

二人で話すことが難しいのであれば、両親や共通の友人に同席してもらうという方法もあります。また話すのが苦手であれば、手紙で伝えることも良い方法です。